 |
| Manfaat minum air putih. (Foto: iStock) |
Koranelektronik.com - Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air sehingga mengkonsumsi air putih sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap segar. Mengkonsumsi air dapat menghilangkan dehidrasi. Dehidrasi jangka panjang bisa menyebabkan hipertensi, obesitas, batu ginjal, dan sinusitis.
Ketika perut dalam keadaan kosong di pagi hari, perlu kewaspadaan dalam mengkonsumsi asupan pertama yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini untuk mencegah terjadinya mual dan sakit perut. Namun, mengkonsumsi air putih ketika perut dalam keadaan kosong justru memberikan banyak manfaat.
Berikut 5 manfaat minum air putih saat perut kosong, seperti yang dikutip dari Lifehack :
1. Membersihkan racun di dalam tubuh
Ketika minum air, secara alami mendorong pergerakan usus. Pada Malam hari, tubuh bekerja secara otomatis dan membuang semua racun di dalam tubuh. Mengkonsumsi air putih saat perut kosong di pagi hari, akan membuang racun berbahaya, membuat tubuh segar dan sehat. Selain itu, minum banyak air bisa membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
2. Meningkat metabolisme
Minum air putih saat perut kosong bisa meningkatkan metabolisme sebanyak 24 persen. Sangat penting bagi Anda yang menjalani program diet karena meningkatkan metabolisme yang bisa membersihkan usus besar dan lebih mudah untuk menyerap energi.
3. Meredakan mulas dan gangguan pencernaan
Gangguan pecernaan dikarenakan oleh peningkatan keasaman di lambung. Mengkonsumsi air putih ketika perut kosong, keasaman ini didorong ke bawah dan diencerkan sehingga memberikan awal yang baik bagi perut saat sarapan.
4. Kulit berkilau
Dehidrasi menyebabkan keriput. Sebuah penelitian menunjukan mengkonsumsi 500 ml air putih saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Minum air lebih banyak air sepanjang hari berarti tubuh mengeluarkan racun yang akan membuat kulit lebih bercahaya.
5. Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Mengkonsumsi air putih usai bangun tidur bisa mengencerkan asam yang rentan terkana penyakit batu ginjal. Selain itu, semakin banyak air yang dikonsumsi, Anda akan semakin terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
