 |
| Ilustrasi bangun tidur ( foto : Google) |
1. Langsung Minum Air Putih
Pada malam hari, tubuh kita memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Saat minum air pada waktu kosong di pagi hari, kamu akan membersihkan racun berbahaya ini, dan bikin tubuh kamu lebih segar dan sehat. Minum banyak air juga bisa membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru. Belum lagi manfaat lainnya seperti mencegah kenaikan berat badan dan bikin kulit glowing.
2. Olahraga Ringan
Selain bikin tubuh lebih sehat, olahraga ringan dipagi hari juga bisa membuat kamu lebih semangat menjalani hari. saat tidur, otot tubuh kita akan beristirahat. Gerakan olahraga ringan seperti stretching atau jalan santai bisa membantu tubuh untuk mengendurkan otot sehingga tidak kaku ketika memulai aktivitas di pagi hari.
3. Mandi Air Dingin
Mandi dengan air hangat di pagi hari memang bikin rileks, tapi ternyata mandi pagi dengan air dingin punya lebih banyak manfaat untuk tubuh.Suhu air yang dingin bisa 'membangunkan' tubuhmu agar lebih siap menjalani aktivitas. Selain itu, mandi dengan air dingin juga bisa terasa lebih segar. Jika kamu belum terbiasa mandi dengan air dingin dipagi hari, mulai dengan menyiram bagian kaki terlebih dahulu lalu ke tangan, baru ke tubuh.
Dengan begini, tubuh kamu akan punya waktu untuk beradaptasi dengan suhu dingin sebelum mulai mandi.
4. Sarapan Sehat
Selayaknya mobil butuh bensin, tubuhmu juga butuh bahan bakar supaya performanya maksimal. Jika selama ini kamu sering sarapan dengan apapun yang berbau santan atau gorengan, kenapa tidak coba sarapan lebih sehat seperti oatmeal atau roti gandum? Kamu akan merasa lebih sehat dan mood pun jadi baik seharian.
