 |
| Ilustrasi kesehatan rahim (foto : Google) |
Berikut jenis makanan yang baik untuk rahim wanita :
1. Makanan Mengandung Protein
Makanan yang mengandung banyak protein dan vitamin perlu dimakan selepas bersalin. Ambil makanan atau minuman seperti nasi atau susu (rendah lemak) dan keju.
2. Produk Susu
Pengambilan susu perlu diseimbangkan dengan pengambilan makanan kaya magnesium dan kalsium yang terdapat dalam sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam, brokoli, epal, tauhu dan tempe.
3. Makanan Kaya Vitamin C
Makanan bersumber vitamin C terutama buah-buahan segar yang dapat mempercepat penyerapan kalsium aau magnesium, antara buah-buahan kaya vitamin c ialah strawberi, oren, dan kiwi.
4. Vitamin B
Vitamin B kompleks terdapat dalam roti, kentang, sayuran berdaun hijau, ikan, hati, susu dan telur. Ia berperan dalam pemulihan tenaga, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta memperbaiki sistem reproduksi.
5. Asid Lemak Omega 3
Ikan salmon antara makanan yang baik untuk hamil karena ia mengandung asid omega 3 yang membantu produksi hormon.
